No Dia Mundial da Alegria (8 de Julho), o Diário da Manhã da TVI recebeu a Dra. Carolina de Freitas Nunes, CEO e Psicóloga na CogniLab, para discutir a definição da alegria e como ela é diferente de felicidade.
Enquanto que a alegria é uma emoção momentânea, inata ao ser humano, a felicidade é um conjunto de emoções e é mais permanente. Cultivando a alegria no dia-a-dia, podemos chegar até à felicidade, através de estratégias para promover momentos de alegria, como:
- Estarmos com as pessoas que mais gostamos;
- Praticar atividades que nos dão prazer, como um passeio à beira-mar;
- Ouvir música que nos traz alegria.
Ser-se constantemente feliz é possível mas não é normal, já que é saudável passarmos pelas várias fases das emoções.
No programa, a Dra. Carolina explica-nos ainda que a alegria pode ser herediária e que é possível aprender a ser feliz.
